Ganzheitliches, psychologisches & systemisches Coaching
sowie Breathwork
Ganzheitliche Prozessbegleitung für mental & soul health
Psychologisches & systemisches Coaching sowie Breathwork
Deine persönliche Transformation beginnt hier.
Komme in den Flow im Innen und im Außen.
(er)finde Dich neu.
Willkommen bei
flow and steady Coaching
Verantwortung für Dich zu übernehmen ist der erste Schritt in die Freiheit (sinngemäß nach Nathaniel Branden, Psychotherapeut & Autor)
Nice to meet you!
Wie schön, Dich kennenzulernen. Ich bin Lisa und ich freue mich, dass du auf meine Seite gefunden hast. Du bist also bereit, Dein Leben (selbst)bewusst zu gestalten und aktiv zu verändern - wie schön!
Bei mir findest Du einen sicheren Raum für Deine individuellen Themen und Deine persönliche Transformation. Hier darfst Du sein und Dich (neu) finden.
Meine Einladung an Dich: Lass uns gemeinsam an Deinen Themen lösungsorientiert arbeiten, für einen ausgeglichenen und zufriedenen Alltag und eine glückliche und gesunde Zukunft, die von deinem Herz gelenkt ist. Aber nicht von Blockaden und deinem Ego.
Mentoring
Jede Coaching-Sitzung ist anders und auf Deine individuellen Themen, Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.
Die Kombination aus psychologischem Wissen, systemischer Gesprächsführung und Körperarbeit erlaubt uns, kognitives Verstehen mit (Ge)Fühlen zu verbinden. Dieser holistische (ganzheitliche) Ansatz kann dabei helfen, deine blockierenden Themen umfangreich zu bearbeiten und neue Ansätze tiefgreifend zu integrieren.
Ganzheitlich auch deshalb, weil es nicht nur um deine mentale Gesundheit, sondern auch um deine seelische Gesundheit geht, denn geht es deiner Seele schlecht, hast du oft negative Gedanken, deine Gedanken beeinflussen deine Emotionen und deine Emotionen deine Handlung. Körper, Geist und Seele stehen dabei in einer ständigen Wechselwirkung zueinander, weshalb es sinnvoll ist, dein System ganzheitlich zu betrachten und nicht nur von mentaler Gesundheit zu sprechen - so wie es viele machen.
"Weg von" und "Hin Zu"
Gemeinsam decken wir Dein "Weg von" auf und definieren Dein "Hin zu"/ deine Zielsetzung. (Beispielsweise weg von "Ich bin nicht genug", hin zu mehr Selbstvertrauen. Weg von beruflicher Frustration, hin zu Freude und Wertschätzung am Arbeitsplatz. Weg von People Pleasing, hin zu Grenzen setzen.)
Dabei darf Raum für deine ehrlichen Gedanken und Gefühle entstehen.
Ich ermutige Dich dazu,
Deine Themen aktiv anzuschauen, um Dich von Gedanken, Verhalten, Personen, Visionen, Versionen und Situationen zu lösen, die dir nicht gut tun,
um...
Dir Deinen Bedürfnissen bewusst zu werden, Dein authentisches Ich (wieder) zu finden
und zu verstehen, was Dir in Deinem Leben alles zusteht
Mögliche Themen/BEISPIELE für die Prozessbegleitung sind:
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das Gefühl festzustecken
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nicht verstanden zu werden
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nicht genug zu sein / Bearbeitung der inneren Überzeugungen
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Erwartungshaltung an sich und sein Leben
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Formulierung von Zielen
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Jobcoaching
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Lifecoaching
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Emotionsarbeit
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die eigenen Bedürfnisse kennenlernen
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Stress & Überforderung
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Probleme mit Familie, Beziehung, Job o.ä.
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Unzufriedenheit
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toxische Dynamiken
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People Pleasing
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und viele mehr
Das erwartet Dich
Jedes Coaching ist individuell. Prozessarbeit ist sehr umfangreich und gemeinsam finden wir heraus, welche Ansätze zu Dir passen. Die Basis von jeglichen nachhaltigen Veränderungsprozessen ist die Neuroplastizität, die Veränderungsfähigkeit deines Gehirns, sowie die emotionale Integration. Während deines Heilungs- und Transformationsprozesses wirst du verschiedene Möglichkeiten finden, um zu verstehen, loszulassen und neu zu formen. Dabei unterstützen Dich beispielsweise diese drei Methoden:
Systemische Haltung
Positive Psychologie
Atem- und Körperarbeit
Die systemische Haltung bezieht die verschiedenen Systeme, in denen du dich befindest, mit ein und geht davon aus, dass eine Person nicht unabhängig von diesen System betrachtet werden kann.
In der systemischen Haltung bist du für deinen persönlichen Prozess eigenverantwortlich und es wird davon ausgegangen, dass du die Antworten auf deine Frage bereits in Dir trägst.
Als Prozessbegleiterin unterstütze ich Dich, stehe dir zur Seite, höre dir aktiv zu, gebe dir neue Impulse, teile mir Dir praktische Übungen und stelle Dir systemische Fragen, die dir helfen, neue Erkenntnisse und Handlungsperspektiven zu erlangen.
Es handelt sich bei der Positiven Psychologie nicht um "Good Vibes Only", sondern um einen wissenschaftlich basierten Ansatz, der untersucht, was Menschen stärkt und ihr Wohlbefinden fördert. Die Positive Psychologie hilft dir aber auch dabei, zu sehen und zu schätzen, was bereits ist.
Die Positive Psychologie fokussiert sich auf Stärken, positive Emotionen und funktionierende Beziehungen, um zu verstehen, wie Du dir ein erfülltes und sinnhaftes Leben erschaffst.
Weitere Aspekte sind Dankbarkeit, Selbstentfaltung und das Aufblühen in einer Tätigkeit (Flow) - ein Zustand, in dem wir zufrieden sind, ohne uns groß anzustrengen.
Laut der Positiven Psychologie ist "Flow = Glück"
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Körper, Geist und Seele stehen in Wechselwirkung zueinander, geht es Dir emotional schlecht, wirst Du dies in deinem Körper spüren (beispielsweise als Kopfschmerzen,Magenprobleme oder Anspannung) und das gilt umgekehrt ebenso.
Embodiment-Übungen nutzen diesen gegenseitigen Einfluss und helfen unter anderem dabei, Emotionen greifbarer zu machen und das SelbstBewusstsein zu stärken.
Atemarbeit ist eine Art von Körperarbeit und hilft Dir dabei, dich mit deinem Körper, deinen Emotionen sowie deinem Nervensystem unmittelbar zu verbinden. Die Atmung kann dabei beruhigen, beleben oder als Brücke zum Unterbewusstsein dienen, um festgesetzte Themen zu lösen (transformatives Breathwork).
Neugierig sein und Bock haben!
Umso aktiver Du dich an Deinem Prozess beteiligt, desto intensiver kann die Erfahrung und Transformation sein. Das gilt für die Zeit während den Sitzungen sowie auch für Vor- und Nachbereitungen. Getreu dem Motto "Where the focus goes, energy flows"
könntest Du...
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persönlich gewachsen und stolz auf Deine Veränderung sein
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wissen, was Du willst: Du verstehst Dich und Deine Bedürfnisse besser
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blockierende Glaubenssätze/innere Überzeugungen gelöst haben
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neue Glaubenssätze kreieren, die Dir wirklich dienen und Dich ermutigen (Yes, I can!)
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Dein Mindset geändert haben: die Nervenzellen in deinem Gehirn haben sich begonnen umzustrukturieren (ein Hoch auf die Neuroplastizität)
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Deinen Heilungsprozess - mental sowie seelisch - aktiviert haben
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Dich besser auf deine Stärken und Deine Selbstwirksamkeit verlassen
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viele praktische und hilfreiche Tools kennen wie zu Reflektion oder Körperarbeit
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fähiger sein, Ziele zu setzen und zu verfolgen
-
Dir ein Leben kreieren, in dem Du du sein kannst
nach der Begleitung
Über mich
Ich heiße Lisa und ich freue mich, Dich kennenzulernen.
Ich befasse mich nun seit über sieben Jahren intensiv mit den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und mentaler sowie seelische Gesundheit. Doch wie kam es dazu?
Irgendwie habe ich schon immer gewusst, dass ich Menschen auf einer tieferen Ebene begleiten möchte und doch musste ich erst Jahre lang mühsam steinige Umwege gehen, um mir meiner Berufung wirklich bewusst zu werden. Besonders prägend für meine persönliche Entwicklung war mein Burnout, ein Zustand, der tief erschütternd und gleichzeitig, auf paradoxe Weise, sehr aktivierend war. Denn durch diese Erfahrung durfte - oder besser musste - ich intensiv auf meine bisherigen Lebensentscheidungen, meine Denkmuster sowie mein Verhalten schauen. Da sich Lebensumstände und Bedürfnisse immer wieder verändern, ist es wichtig, hier ganz bewusst und achtsam mit sich zu sein. Es ging nicht darum. mich zu verurteilen, sondern darum, mich zu verstehen und mich selbst besser kennenzulernen.
Durch meine persönliche Reise bringe umfangreiche Eigenerfahrung mit den unterschiedlichsten Herausforderungen mit, aber ebenso ein breites Fachwissen zu den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, (Positive) Psychologie, Coaching, mentale sowie seelische Gesundheit, Körperarbeit, Energiearbeit und Breathwork. Ich möchte Dich ganzheitlich bei deinen Konflikten und Themen unterstützen, damit es Dir besser geht und du dich wieder freier fühlst. Ich interessiere mich für dich als Person, ohne Masken.
Ich arbeite lösungs- und erlebnisorientiert - eine ideale Kombination aus Wissen und Praxis, Verstehen und Erleben, um dich bei deiner persönlichen Reise ganzheitlich zu unterstützen. Damit du deine Themen, Entscheidungen und Ziele nicht nur im Kopf nachvollziehen kannst, sondern damit Veränderung auch emotional bei dir ankommt. Körper, Geist und Seele hängen zusammen und dennoch bedarf es meist unterschiedlicher Methoden, um die Türen zu diesen verschiedenen Bereichen zu öffnen, hineinzutreten und verändern zu können.
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Was gibt es noch zu wissen?
Heilung und Veränderung passieren nicht über Nacht. Es ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und Hingabe benötigt. Es geht nicht um schnelle Ergebnisse, sondern um eine nachhaltige Kreation einer authentischeren, gesünderen, bewussteren und reiferen Version von Dir.
Bei unseren Sitzungen geht es dabei um Deine ganz individuellen Themen und Denkmuster. Du bestimmst, was angeschaut wird und bereit ist, von Dir bearbeitet zu werden.
Ich bin Deine Begleiterin, die dir zuhört und dir Fragen stellt, damit Du dich besser verstehen lernst. Praktische Übungen, Körperarbeit und Atemtechniken können deine Erfahrung vertiefen. Bei mir findest Du einen sicheren Raum für Deine Themen, Deine Heilung und Deine persönliche Transformation.
Wichtig: Bitte beachte, dass meine Coaching-Sitzungen keine Psychotherapie o.ä. ersetzt und nur für Personen geeignet ist, die keine (diagnostizierte) psychische und akute Erkrankung haben. Ich bin keine Psychotherapeutin und habe keine Patient*innen, sondern Klient*innen. Ich bin psychologische und systemische Mentorin und Breathwork Coach. Ich begleite Dich bei deinem persönlichen Prozess, aber wie dieser abläuft, das bestimmst Du.
Bei den Coachings handelt es sich um keine Lehrveranstaltungen, sondern um eine Prozessbegleitung. Es gibt kein Dozent*in-Schüler*in-Gefälle. Die Coaching-Gespräche finden auf Augenhöhe statt. Voraussetzung für die Coaching-Arbeit ist, dass du fähig und bereit bist, dich selbst zu halten, aktiv mitzuwirken und eigenverantwortlich zu agieren.
Ich traue Dir zu, dass die Antworten auf Deine Fragen bereits in Dir zu finden sind. Du trägst die Verantwortung für deinen persönlichen Prozess. Ich begleite Dich auf dem Weg.
Du bist neugierig geworden oder spürst bereits ein Kribbeln und eine innere Stimme die "Genau das brauch ich!" sagt?
Dann lade ich Dich herzlich dazu ein, mir bei einem unverbindlichem Erstgespräch mehr über dich, deine Situation und deine Ziele zu verraten. Zudem finden wir so auch heraus, ob die Chemie zwischen uns stimmt und wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen
Liebe Grüße und bis bald
Lisa